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水中毒是一個(gè)清晰的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念，只能用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論來(lái)解釋：
水中毒的原因就是水?dāng)z入過(guò)多過(guò)快；一般的飲水是不大可能導(dǎo)致水中毒的！
因?yàn)槿梭w有良好的調(diào)節(jié)機(jī)制，這個(gè)調(diào)節(jié)主要是靠腎臟。如果喝水過(guò)多，腎臟就會(huì)多排出水分，喝水少就少排一些。腎臟除了調(diào)節(jié)水平衡以外，更重要的是調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，主要是鈉離子的平衡。
人體血液中的鈉離子濃度有一個(gè)正常范圍，大約在135-145mmol/L，低于或高于這個(gè)范圍都會(huì)導(dǎo)致身體器官功能的障礙，嚴(yán)重的甚至能夠致死。
腎臟通過(guò)調(diào)節(jié)尿鈉濃度來(lái)平衡血鈉濃度，當(dāng)血鈉濃度偏低時(shí)，尿中的鈉濃度就低一些，以便保留更多的鈉離子，如果血鈉濃度偏高，尿中的鈉濃度就高一些，以便排除更多的鈉離子。前者叫做稀釋，后者叫做濃縮。
腎臟的調(diào)節(jié)雖然精巧，但是針對(duì)正常喝水設(shè)計(jì)的，上限大約是每小時(shí)800-1000毫升水，但如果是老年人、幼兒和有病的人，這個(gè)上限還要低一些。過(guò)量過(guò)快飲水超過(guò)了腎臟調(diào)節(jié)能力，直接效果是血液鈉濃度的降低。
而鈉濃度是調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)外水平衡的主要驅(qū)動(dòng)力。血鈉濃度太高，細(xì)胞里的水分就減少，導(dǎo)致細(xì)胞皺縮；血鈉濃度太低，水分就會(huì)大量進(jìn)入細(xì)胞，過(guò)剩的水分會(huì)使細(xì)胞膨脹，引起脫水低鈉癥，一般會(huì)導(dǎo)致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
脫水低鈉癥，還會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞水腫。如果是皮膚和肌肉細(xì)胞水腫，不過(guò)是顯得腫脹和影響行動(dòng)，但如果是腦細(xì)胞和肺泡水腫，則會(huì)出現(xiàn)致命的腦水腫和肺水腫。有的病人腦水腫嚴(yán)重到顱腔里難以容納，腦組織偏移，甚至通過(guò)枕骨大孔擠出，醫(yī)學(xué)名叫做腦疝，一旦出現(xiàn)幾乎無(wú)人能夠存活。
脫水低鈉癥-急救處理：
要喝適量的淡鹽水。在戶外工作時(shí)喝一些淡鹽水，可以補(bǔ)充由于人體大量排出的汗液帶走的無(wú)機(jī)鹽。最方便的辦法是，在500毫升飲用水里加上１克鹽，并適時(shí)飲用。這樣既可補(bǔ)充肌體需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂；嚴(yán)重者要及時(shí)就醫(yī)。
喝水要次多量少。即使是炎熱的夏季、體力勞動(dòng)、出汗過(guò)多；合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。
盡量避免喝溫度過(guò)低的飲用水。夏季戶外工作中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病。專家建議，戶外工作者最好不要喝５攝氏度以下的飲料，而喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)。因?yàn)?，這樣既可達(dá)到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時(shí)補(bǔ)充人體需要的鹽分。
水中毒大多是可以預(yù)防和避免的，正常飲水的人不必?fù)?dān)心。經(jīng)常做重體力勞動(dòng)、進(jìn)行體育訓(xùn)練和有精神疾病的人是高危人群，需要警惕。
小編在這里也提醒大家，夏天喝水要注意飲水安全，不要為了喝水痛快直接飲用生水或自來(lái)水，為了家人的生活品質(zhì)和健康，大家可以選擇安裝凈水器，這樣即使再熱的天氣都可以喝到暢爽的常溫水了。
